शारीरिक कमजोरी और अत्यधिक पसीने के लिए आहार अनुपूरक कैसे लें

शारीरिक कमजोरी और अत्यधिक पसीने के लिए आहार अनुपूरक कैसे लें

शारीरिक कमजोरी और अत्यधिक पसीना आना कई लोगों के लिए आम स्वास्थ्य समस्याएं हैं, खासकर जब मौसम बदलता है या जब आप अधिक काम करते हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि शारीरिक कमजोरी और अत्यधिक पसीना अपर्याप्त क्यूई और रक्त, कमजोर प्लीहा और पेट, या यिन की कमी और यांग अति सक्रियता से संबंधित हैं। उचित आहार कंडीशनिंग के माध्यम से इस लक्षण को प्रभावी ढंग से सुधारा जा सकता है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों पर आधारित एक कंडीशनिंग योजना संकलित की गई है, जिसमें आहार अनुपूरक अनुशंसाएं, वर्जनाएं और सावधानियां शामिल हैं।

1. शारीरिक कमजोरी और अत्यधिक पसीना आने के सामान्य कारण

शारीरिक कमजोरी के कारण अत्यधिक पसीना आना आमतौर पर निम्न कारणों से होता है:

2. शारीरिक कमजोरी और अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करने के लिए खाद्य अनुपूरक कार्यक्रम

आपके शारीरिक गठन के आधार पर, निम्नलिखित आहार उपचार की सिफारिश की जाती है:

3. दैनिक आहार संबंधी सावधानियाँ

1.अच्छा खाना:
- क्यूई सप्लीमेंट: बाजरा, कद्दू, मशरूम
- पौष्टिक यिन: बत्तख का मांस, नाशपाती, शहद
- वार्मिंग और यांग खाद्य पदार्थ: लीक, झींगा, अखरोट

2.परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ:
- मसालेदार: मिर्च मिर्च, सिचुआन पेपरकॉर्न, शराब
- कच्चा और ठंडा: बर्फ पेय, तरबूज, मूंग (यांग की कमी वाले लोगों के लिए सावधानी के साथ उपयोग करें)

4. लोकप्रिय खाना पकाने की सामग्री की रैंकिंग (पिछले 10 दिनों में खोज डेटा)

5. कंडीशनिंग चक्र और प्रभाव अपेक्षाएँ

1.अल्पावधि (1-2 सप्ताह): पसीना कम करें और नींद में सुधार करें
2.मध्यावधि (1 माह): शारीरिक सुधार, गुलाबी रंगत
3.लंबी अवधि (3 महीने से अधिक): समग्र शारीरिक वृद्धि

6. विशेष अनुस्मारक

1. देर तक जागने से बचने के लिए नियमित शेड्यूल के साथ भोजन की खुराक लेनी चाहिए
2. गंभीर लक्षणों वाले लोगों को हाइपरथायरायडिज्म जैसी बीमारियों से बचने के लिए चिकित्सा उपचार लेने की सलाह दी जाती है।
3. आहार चिकित्सा नुस्खों को शारीरिक संरचना के अनुसार समायोजित करने की आवश्यकता है। यिन की कमी और अत्यधिक अग्नि वाले लोगों को सावधानी के साथ गर्म और टॉनिक सामग्री का उपयोग करना चाहिए।

वैज्ञानिक आहार और उचित व्यायाम के माध्यम से, शारीरिक कमजोरी और अत्यधिक पसीने के लक्षणों में आमतौर पर काफी सुधार किया जा सकता है। 3 महीने से अधिक समय तक आहार चिकित्सा चक्र का पालन करने और नियमित रूप से शारीरिक परिवर्तनों का निरीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।