गले में खराश हो तो क्या खाएं?

गले में खराश हो तो क्या खाएं? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और आहार चिकित्सा योजनाएँ

हाल ही में, मौसमी इन्फ्लूएंजा और स्ट्रेप गले जैसी बीमारियाँ अधिक हो गई हैं, और "गले में खराश होने पर क्या खाएं" इंटरनेट पर एक गर्म विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों में सोशल मीडिया और स्वास्थ्य प्लेटफार्मों के डेटा के आधार पर, हमने निम्नलिखित वैज्ञानिक आहार चिकित्सा योजनाओं और लोकप्रिय चर्चाओं को संकलित किया है।

1. इंटरनेट पर गले की खराश से संबंधित शीर्ष 5 सबसे अधिक खोजे गए विषय

2. गले की खराश से राहत के लिए अनुशंसित 8 सब्जियाँ

3. नेटिज़न्स द्वारा परीक्षण किए गए तीन प्रभावी आहार चिकित्सा संयोजन

1.हनीसकल के साथ उबले हुए नाशपाती: ज़ियाहोंगशु पर 32,000 लाइक वाली रेसिपी। नाशपाती कोरदार और हनीसकल से भरी हुई। 20 मिनट तक भाप लें और जूस पी लें।

2.जैतून और मूली का सूप: 50 मिलियन से अधिक बार देखा गया वीबो विषय, 5 हरे जैतून + 200 ग्राम सफेद मूली, 1 घंटे तक उबाली गई।

3.पुदीना खीरे का रस: डॉयिन लोकप्रिय वीडियो सामग्री, ताजा पुदीने की पत्तियों के 10 टुकड़े + 1 ककड़ी, रस निचोड़ें और इसे ठंडा करें और इसे मुंह से लें।

4. आहार संबंधी वर्जनाओं की सूची

5. डॉक्टर की पेशेवर सलाह

पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल के ओटोलरींगोलॉजी विभाग के डॉ. झांग याद दिलाते हैं:3 दिनों से अधिक समय तक रहने वाले गंभीर गले में खराश के लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है, आहार चिकित्सा केवल हल्के लक्षणों के लिए उपयुक्त है। प्रतिदिन 1500 मिलीलीटर गर्म पानी का सेवन सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है। खाना पकाने की मुख्य विधियाँ स्टू करना, उबालना और भाप देना हैं। सर्वोत्तम भोजन का तापमान लगभग 40°C पर नियंत्रित किया जाता है।

चाइनीज न्यूट्रिशन सोसायटी के नवीनतम दिशानिर्देश इस बात पर जोर देते हैं:विटामिन ए, सी, ई संयोजनयह श्वसन म्यूकोसा की मरम्मत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हम पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए गाजर + टमाटर + ब्रोकोली के संयोजन सलाद की सलाह देते हैं, जिसमें थोड़ी मात्रा में जैतून का तेल मिलाया जाता है।

6. विशेष समूह के लोगों के लिए सावधानियां

नोट: इस लेख में डेटा की सांख्यिकीय अवधि 1 नवंबर से 10 नवंबर, 2023 तक है। इसे विभिन्न प्लेटफार्मों की हॉट सर्च सूचियों और स्वास्थ्य खातों द्वारा जारी सामग्री के आधार पर संकलित किया गया है। कृपया अपनी व्यक्तिगत संरचना के अनुसार विशिष्ट आहार चिकित्सा योजना को समायोजित करें। यदि लक्षण लगातार बिगड़ते रहें, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।